Революційна фітнес-платформа, що змушує ваше тіло працювати в нових площинах. Асиметричні навантаження активують приховані м'язові групи та розвивають функціональну силу. Кожна тренування — це виклик стандартним підходам до фітнесу.
РОЗПОЧАТИ КІНЕТИЧНИЙ ВИКЛИК
GRIDRIP — це не просто фітнес-програма, а повністю нова філософія тренувань. Ми руйнуємо симетричні стандарти, заставляючи ваше тіло адаптуватися до непередбачуваних навантажень. Асиметричний підхід активує стабілізуючі м'язи, покращує баланс та координацію.
Кожна вправа базується на принципах кінетичної асиметрії — коли різні частини тіла працюють з різною інтенсивністю та в різних площинах. Це максимально наближає тренування до реальних життєвих рухів та спортивних навантажень.
Науковий підхід до асиметричних навантажень допомагає розвивати функціональну силу, покращувати рухливість та формувати стійкий м'язовий корсет.
Асиметричні тренування на 40% ефективніше активують глибокі м'язи-стабілізатори порівняно зі звичайними симетричними вправами.
Різні навантаження для різних частин тіла
Динамічні рухи в усіх площинах
Постійна зміна стимулів для росту
Односторонні навантаження для преса
Різнорівневі вправи для плечового поясу
Асиметричні присідання
Односторонні тяги та піднімання
Комплексні рухи, що поєднують усі м'язові групи
Інтервальні тренування різної інтенсивності
Асиметричні розтяжки
UPPER АСИМ
45 хв
CARDIO ДИНАМІКА
35 хв
CORE СТАБІЛ
40 хв
LEG OFFSET
50 хв
FULL АСИМ
60 хв
MOBILITY
30 хв
Активне відновлення або додаткова сесія за бажанням
Система вимірювання прогресу в GRIDRIP базується на трьох ключових показниках: сила, продуктивність та витривалість. Кожен параметр відстежується окремо для правої та лівої сторін тіла.
Асиметричні тренування дозволяють виявити та усунути дисбаланси, що часто залишаються непоміченими при звичайних симетричних вправах.
Регулярний моніторинг показників допомагає коригувати програму тренувань та досягати оптимальної функціональної форми.
Починайте з меншою інтенсивністю для слабшої сторони тіла, поступово вирівнюючи показники.
Максимальні навантаження, одноповторні макси, вибухова сила
Швидкість виконання, точність рухів, ефективність
Здатність підтримувати навантаження, відновлення
4 тижні • 3 тренування на тиждень
Базовий курс введення в асиметричні тренування. Вивчення основних принципів, адаптація тіла до нових навантажень, розвиток базової координації.
8 тижнів • 4 тренування на тиждень
Поглиблений курс для досвідчених спортсменів. Складні асиметричні комбінації, високоінтенсивні сесії, індивідуальна корекція дисбалансів.
12 тижнів • 5 тренувань на тиждень
Преміум-програма для професійних атлетів та максимального розвитку. Індивідуальний підхід, персональні консультації, элітні методики.
"GRIDRIP змінив моє розуміння тренувань. Після 6 тижнів асиметричних сесій помітив значне покращення балансу та координації. М'язи стали міцнішими, а рухи — більш природними."
"Як професійна танцівниця, завжди шукала щось нове для розвитку. Асиметричний підхід GRIDRIP допоміг усунути дисбаланси, які роками заважали прогресу. Рекомендую всім!"
"Почав зі STARTER АСИМ після поради друга. За місяць тренувань відчув, як активувалися м'язи, про які навіть не підозрював. Тіло стало більш збалансованим та функціональним."
"Працюю тренером вже 8 років, але GRIDRIP відкрив зовсім новий світ можливостей. Асиметричні тренування дають неймовірні результати для клієнтів — від початківців до професійних спортсменів. Ефективність вражає!"
"Після року звичайних тренувань у спортзалі відчував застій. GRIDRIP повернув мотивацію та дав нові виклики. Кожна тренування — це відкриття нових можливостей свого тіла."
Готові відкрити нові можливості свого тіла? Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації.